阿喜比基尼照引网友暴动!摆脱大骨架、水肿体质都靠这份秘密瘦身
时间:2018-07-23 16:12 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  宅男女神阿喜,拥有好身材以及甜美笑容,男女通杀!
  拥有好身材以及自然不做作个性的阿喜,被封为宅男女神。最近她PO出了一张比基尼照,纤细的身材引发网友暴动,原来她摆脱大骨架、水肿人的秘诀就是靠这份秘密菜单…
  这张比基尼辣照引发网友暴动。
  拒绝精致淀粉
  有些人在减肥时期会用戒淀粉的方式,但是阿喜认为淀粉是身体很重要的能量来源,绝对不能缺少,所以她采取的方法是:只吃营养价值高的淀粉类,像是糙米或是地瓜,都很营养又能帮助肠胃蠕动,而且现在超商也都能买到地瓜相当方便,蛋糕或面包等精致淀粉则是一概拒绝!
  精致淀粉虽然很诱人,却是减肥大敌!
  改吃地瓜等淀粉类,才能营养又不胖!
  饮食清淡打败水肿
  如果是水肿体质的人一定要把握饮食清淡的原则,阿喜本身饱受水肿困扰,所以她就曾表示在减肥期间一定会秉持着少油、少盐的烹调方式。并且多摄取蛋白质,像是鸡胸肉或是鱼肉等,都是低热量、很优质的蛋白质来源。
  饮食清淡就能慢慢摆脱水肿体质。