白到就像电灯泡!女星传授好气色美白攻略:这几样食物不能吃!
时间:2018-06-26 12:37 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  夏天到了露出大量肌肤,除了防晒之外还要做好美白!
  拥有白皙的肌肤是很多姑娘的梦想,被网友称为美白食物链顶端的女人中国女星李小冉最近就分享了她独家的美白心得,从内服到外用通通有,想要美白的请笔记!
  女星李小冉因为皮肤白皙,还被取了李太白的绰号。
  美丽是吃出来的:饮食很重要
  因为妈妈是医生,从小就对她的饮食以及营养要求很严格,一直到现在李小冉也深深相信,美丽是吃出来的!首先她鼓励大家一定要戒掉零食,尤其是速食和油炸物绝对要少吃,如果饿了的话就多吃当季的新鲜水果,像是现在是樱桃的季节,樱桃含有很大量的维他命C,不只对美白效果很好,拍起照来还很好看。另外她也提到肉类她很少吃猪、牛等红肉,因为饱和脂肪比较多容易胖,要吃肉补充蛋白质的话会更推荐吃鱼、鸡等白肉,而且使用炖煮、清蒸的调理方式会更健康。
  注重饮食的她平常拒绝零食,都吃水果。
  保养加成秘密武器:营养辅助品
  除了饮食之外,李小冉本身也会吃一些营养辅助品,号称是懒人的保养秘密武器!因为天生肤色白的人很容易晒黑或是长出晒斑,所以补充抗氧化物很重要,她推荐的是葡萄籽或是石榴籽,不但晒后可以恢复得更快,也不容易变老喔!
  多补充当季水果,摄取天然的维他命c也是美白的好方法。
  脸色不惨白关键:煲汤
  皮肤白最忌讳就是气色不佳,容易看起来像是生病了,所以李小冉在拍戏的空档时都会自己煲汤,加入一些中药材能够调理气血,脸色看起来更红润。以下是她平常会做的几种汤品:
  党蔘乌鸡汤:在鸡汤当中加入党蔘、枸杞、当归、红枣,可以补气血
  冬瓜薏米排骨汤:排骨汤中加入薏米、冬瓜,可以去除体内湿气。
  石斛竹笋老鸭汤:可以滋阴清热,很适合夏天喝。
  食补很重要,运用中药材也能让肤色自然红润。