白露做足功课 补肾瘦小腿
时间:2014-08-02 22:27 来源:互联网 作者:流星的美 点击:

白露勿露身,早晚要叮咛
终于迎来了这个凉爽的节气,此时,大自然中的阳气渐渐沉入地下,阴气越来越重。随着气温的下降,空气中的湿气在夜晚常凝结成白色的露珠挂在树叶和草尖上,所以称为“白露”。
这是雨季的最后一个节气,湿邪大势已去,在做最后的挣扎。这时的湿是夹带着凉气的。有一句古语我觉得很贴心:“白露勿露身,早晚要叮咛。”意思是说,天气凉了,您要注意不能裸露太多的地方。总在早晚活动的朋友就要多加件衣服,如果感受了这股湿邪化成的白露之气,是最容易得关节炎、风湿病的。
那在这个节气上我们的养生功课是什么呢?从这个节气开始,天地阳气向内收敛。而肾主收藏,这个时候,肾开始收纳阳气,以备过冬了。冬天的时候,您有没有充足的气血来御寒,就要看现在的肾能量储备充不充足了。不想像以往那样,一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友,就要在这时抓紧“慰问”您的肾经了。
在白露节气上,迷罗为您准备了养肾功课,帮您补足肾中元气,过一个充实的“补肾养元节”。
白露养肾最佳处方:
经络方:泡完脚后坐下,脚心相对。双手握住小腿肚的肌肉往外翻。
食疗方:制首乌、生地、枸杞、黄芪、菊花、大枣、冰糖用开水冲泡。
瑜伽方:尽量多抬脚跟。
脚心相对,补肾瘦小腿
有一次,我去参加一个朋友的生日聚会。席间,一个朋友向大家抱怨说:“我这哪都说得过去,怎么就小腿粗,害得我一个夏天都不敢穿裙子。你们谁有好的方法呀?”
我看她那个腿呀,还真是不细,就快跟大腿一样粗了。但皮肤绷得紧紧的,透着光亮,一看就知道是水肿。我就插了句话:“你这个腿呀,好减,补补肾就好了。”
她有点莫名其妙,这腿粗跟补肾有什么关系?看她迷惑的样子,我就问她:“你最近是不是情绪低落、不爱运动、胆子比以前小了,还总是担心有什么不好的事情发生?”
她连连点头,说:“是呀,你怎么连我的情绪都知道?”
我说:“这都写在你腿上了。”
我在她小腿内侧胫骨的平面上用力按了几秒钟,手再起来的时候,留下了一个深深的坑。
我说:“你这是水肿,下肢浮肿多是肾虚造成的。肾主水嘛,所以你把肾补好了,水排出去了,小腿自然就瘦了。而且肾主惊恐,人一肾虚,胆子就小,总容易受惊吓。把肾补好了,胆子也就大了。”
听我这么一说,旁边的女性都凑了过来。我让大家用手指按了一下自己的腿,大部分女性都存在肾虚的症状。像手脚冰凉、怕冷、耳鸣、腰腿酸软无力、尿频尿急、脱发、失眠多梦等都是肾虚的表现。
既能瘦小腿,又能补肾气的妙法
大家都问我怎么办。我教了她们一个既能瘦小腿,又能补肾气的方法。每天睡觉之前泡泡脚,泡完脚后,坐到床上,脚心相对。脚心的涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经。
然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻,同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,再从下翻到上,直至小腿发热。
您不要小看了这个方法,向外翻能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络。小腿发热了就表示经络逐渐通畅了,这时身体会有一种舒适的感觉,趁这劲儿,您再揉揉太溪、照海、涌泉这三个补肾大穴,带着这种感觉去睡觉,就是最好的保养方式。
后来,有几个女性回来反馈效果,其中一个说她以前痛经很严重,这样练了一个月,痛经就没再犯过。另一个女性手脚冰凉的症状也改善了。而抱怨小腿粗的那个女性最高兴了,因为她不像以前那么胆小了,小腿也瘦了不少。再到夏天时,就可以穿上她心爱的裙子了。
对于补肾来讲,这是既简单又无需任何投入的方法,而且效果非常好。您如果有上述肾虚的症状,或者您想改善体质,那就从现在开始做养肾功课吧。