不挨饿照样瘦?王心凌靠4个小习惯养成骨感美人身材!
时间:2018-02-28 13:27 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  Feb. 27 2018
  身材窈窕的王心凌几乎从没胖过,透过以下4招维持不发胖的纤瘦体态!(撷取自王心凌Cyndi Wang 、王心凌 )
  甜心教主王心凌身形纤瘦窈窕,自出道以来骨感美人的形象深植人心,然而从不忌口的她,维持好身材的秘诀靠以下4招,让她不仅在过完年後不胖反瘦,而且还能轻松驾驭各式性感服饰亮丽登台,展现惹火S曲线!
  Point 1.→抱小孩练臂力
  很多人在过年期间大吃大喝胖了一圈,但王心凌却不胖反瘦!原来,自律甚严的她,年假时抗拒所有美食的诱惑,加上自主运动,并在家里帮忙抱弟弟的小孩锻链臂力,所以过完年後身材依旧窈窕。
  Point 2.→三餐吃8分饱
  王心凌常在社群网站上Po美食照跟粉丝,但身形纤瘦的她即便品尝各式美味料理,却像是怎麽吃也吃不胖?其实王心凌是秉持着吃巧不吃饱原则,掌握每餐吃8分饱秘诀,不但享有口腹之慾,还能不用担心发胖问题!
  Point 3.→椅子坐8分满
  除了靠饮食控制之外,王心凌养成椅子只坐8分满的好习惯,让自己坐着的时候能好好hold住核心肌群,避免腹部脂肪堆积;而站着时,则随时随地提醒自己小腹收紧、腰背挺直,维持美好的身体曲线。
  Point 4.→睡前也要动
  想瘦就要动!王心凌每周固定上跑步机跑步2~3 次,每次跑40分钟,偶尔也会进健身房做重训或瑜伽雕塑体态;假日时则会和朋友到户外游玩,顺便骑单车做运动。而晚上睡前则是会做30次仰卧起坐,搭配抬腿、举脚等,日积月累下来,身材不好也难!