陈佩骐解放雪乳登封!八点档一姊靠4种方式养成S曲线辣身材!
时间:2018-02-03 18:12 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  本土剧女星陈佩骐身材惹火,靠以下4招雕塑出性感体态!(,《FHM男人帮》杂志提供;撷取自陈佩骐打气团)
  现年40岁的本土剧女星陈佩骐,以坏女人形象走红,近年在电视剧、电影都有亮眼表现,演技精湛备受肯定!外型亮眼的她,近日首度登上《FHM男人帮》杂志,仅以床单遮胸,宽衣解带大秀好身材,但让人难以想像的是,陈佩骐过去曾因贺尔蒙失调而胖到68公斤,甚至连喝水都会胖!为了回复曼妙体态,透过以下4招减肥法,让她成功瘦出超辣眼的惹火身形!
  Point1.→烹调清淡
  自称爱吃美食、不太忌口的陈佩骐,体重曾飙到68公斤,虽然从A罩杯升级成D罩杯,但裤子却穿不起来,甚至要请别人帮忙扣钮扣!为了能快速瘦下来,陈佩骐改变饮食烹调方式,并在社群网络上:我的减肥餐, 除了少油少盐,但我最爱的酱油是不能牺牲的!
  Point2.→饮食分配
  陈佩骐在减肥期间会格外注重饮食分配,并以3:2:1为原则,也就是早餐吃得丰盛、中餐有吃饱就好、晚餐少吃一点。而糖类和淀粉类要在下午四点前解决完毕,四点过后则是吃得越精简越好罗!
  Point3.→有氧重训
  天下没有白吃的午餐,想要减肥成功,除了饮食控制,还要搭配运动才能为减重效果加分!陈佩骐之前在接受媒体采访时曾表示,因为膝盖受过伤,不太能快走或跑步,所以会先透过滑步机暖身、增加有氧量之后,再进行重量训练,帮助燃烧脂肪、消耗热量,并请教练在一旁督促指导,日积月累下来就能雕塑出前凸后翘的完美曲线!
  Point4.→运动前后饮食是关键
  陈佩骐在运动前会避开吃糖类和淀粉类,运动后若饿了,则会以口味清淡的蔬菜、肉类为主。靠着自制的饮食与运动方式,让陈佩骐从此不再复胖,并以惹火好身材性感登上杂志封面,证明女人40依然可以很有魅力!