从乾扁到女人味身材!马甲线精灵陈语安:腹肌不求人在家10分钟就可
时间:2018-02-03 21:30 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  精灵外表与魔鬼线条,即使身型瘦小,陈语安依然超有女人味!
  前阵子身体免疫失调冒疱疹,陈语安这次亮相仙气依然逼人,皮肤完全不留痕迹。近来北京台北两地奔跑,也练就她一身保养心得,连运动都有瘾头,不逼自己练都浑身不对劲。
  最爱保湿
  前阵子可能工作压力大,很突然就长疱疹,还因为抠到结痂而留疤,乖乖地持续看医生,将之前紊乱的作息调回来,加上医生开的药跟保养品,让下巴疤痕慢慢消失。现在北京台北两地跑,非常重视保湿,保养品几乎以保湿为主,也爱敷面膜,几乎天天来一片。皮肤敏感,上妆后又容易出油,显得又乾又油,平常以保湿的化妆水、精华、乳液三个步骤就搞定,很简单。
  常当空中飞人,往返北京台北,皮肤更需要被滋养。
  最爱润色护唇膏
  没有工作的话,平常很少化妆,所以很依赖润色护唇膏,要不然人看起来会没有精神,睡觉前一定厚敷护唇膏,让双唇水嫩。今年很流行雾面唇膏,连润唇膏都有雾面款,最近很喜欢Dior瘾诱粉漾润唇膏#102,粉红雾面效果,貌似天生唇色就这麽美。
  私底下不化妆,爱用润色护唇膏,气色保湿兼具。(记者田培耘摄)
  休假不上妆,让皮肤大休息。
  运动上了瘾
  之前因为身型瘦小,看起来很乾扁,力气也小,给人感觉弱不禁风;运动至今2年多了,一周重量训练2~3次,每次约一个小时,现在养成习惯,久久没做会浑身不对劲,简直像上瘾。之前公司年会坐游轮,大家都在吃吃喝喝,就只有她跑去运动,看着窗外超美海景,一边运动,觉得自己超幸福!
  每天坚持一定见效!
  因为体重已经很轻,不需要再做有氧减脂,以重量训练为主。她最自豪自己的马甲线,川字肌线条清晰可见,身型也变得凹凸有致,只要两个星期没练,就觉得肉貌似变松了一点,习惯肌肉的紧绷感。她建议姑娘一开始若想运动,最知道容易发懒力气又不大,运动可以在家就好,花10分钟练平板撑,动作简单又基本,每天持续下来一定有效果;从以前只能做10秒,现在陈语安能撑到4分多钟,核心肌群超威猛!
  从乾扁身材到凹凸有致,靠的就是坚持!
  只要坚持,身体一定会给你满意回馈!