独处是女人最重要的事!健身女王Annie:即使蜡烛三头烧,也要留时间
时间:2018-09-17 13:54 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  女人奔波於事业家庭之间,工作老公孩子全盘都要顾到,时间总是不够用,永远在平衡二字中打转,常常觉得忙到没有自己的时间、忙到好迷惘。健身女王Annie近来出新书《运动不是为了瘦!肌力女神与你用健身宠爱自己》,书中不只有运动教学,还有她一路走来的故事分享。iStyle藉着新书上市之际专访健身女王Annie,结了婚有2个小孩,又是健身房老板,一天当三天用,却始终拥有温柔好脾气,身材事业都完美,到底怎麽办到的?
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  时间管理是关键
  住在香港,健身房开在中国中国台湾,经常来往港台当空中飞人,但又有老公、2个小孩要照顾,Annie老师分享,每天要做的事情非常多,时间管理是最重要的,随时有一份完整行程表,将所有要做的事情都安排好时间,提早规划好每个行程,像这次的专访也是早早一个月前就预定好。
  拥有2个儿子又身为老板,每天时间都被划清界限得很零碎。
  自我进修、身材管理都兼顾
  不只公司家庭要顾,她对自己的要求也很高,维持身材、自我进修都做足。每周一定拨出时间运动、如果当周每天都从早忙到晚没有时间运动,就会特地早起,早上五点起床跑步1个小时;每天睡前都会看书,公司管理、心理层面各种书都看,一星期可看完3本书。现在更刻意调整生活重心,以前工作跟家庭分配是7:3,现在将七成心力全放在家里,每天排时间准备食材、下厨煮饭,早餐吃得简单,晚餐一定是完整大餐,连甜点都自制,就为了花更多时间与老公小孩相处。
  即使每天都要做完整大餐,Annie依然甘之如饴,看到老公小孩吃得开心就满足了。
  一定要留时间给自己
  每天忙这麽多事情,容易让思绪焦虑凌乱,每天做瑜伽冥想,只要5分钟就可以影响内心情绪 ,让焦躁平静下来。Annie老师特别强调,时间不能都给别人,也要留给自己;她每两天就会留一个小时给自己,做做自己想做的事情,看电影、独自喝杯咖啡都好,非常强调独处的重要性,因为她认为,当外界干扰很多,不管做什麽决定都会被影响,而忽略自己内心真正的声音;独处时,反而可以抽离,将自己当作局外人看事情,就可以知道自己真正想要什麽,内心的不确定会逐渐消失。
  找时间让自己静下来,每天花5分钟沈淀。
  发脾气不值得
  曾有员工说没见过像Annie老师脾气这麽好的老板,但她认为事情遇到, 就是面对它、并解决它,单纯发泄情绪是没有用的。曾有一位英国瑜伽老师跟她说:人一生最可怕的就是发脾气。生气容易使人不讲理,怒气一来,往往会讲出口是心非的气话,也没办法解决事情,只要有原则就好。