夺《亚洲电影大奖》!润娥47公斤纤细身材只靠喝水瘦身法!
时间:2018-03-19 14:42 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  甫获奖的润娥,穿着白色雪纺礼服看起来身材与肤况都完美,原来她的秘密武器是靠喝水喝出来的。(翻摄自林允儿吧@、Yoona_lim@IG)
  南韩女星润娥17日晚间在澳门举行的《亚洲电影大奖》中拿下新星奖,身穿白色雪纺礼服出席,身材与肤况都完美。润娥红透全亚洲,因为工作成为空中飞人,却从不见身材走样、或肌肤露出疲态,无论是机场时尚或每一次的公开场合,永远都是完美出击,原来让润娥总是满分现身的秘密是喝水。
  水记得这样喝
  润娥并非靠喝水减肥,而是藉由水促进新陈代谢,维持体内环保,自然不会堆积多余油脂造成肥胖、也不会充满废物影响肤况。不过喝水是有技巧的,润娥的独门喝水方法一天必须喝1.5公升到2公升,而喝水时机是:
  ? 刚起床 → 刚起床时准备一杯温水,小口小口的慢慢喝下,可以唤醒沉睡的体内器官,让肠胃健康自然的运作,最後达到清除宿便的功效,并且维持小腹平坦。
  ? 午、晚餐饭前 → 饭前喝水能够有效克制进食的量,并且维持胃中水分减少刺激食物的伤害,不过饭後就尽量不要喝水,容易造成消化不良。
  ? 洗澡後 → 洗完澡之後多半会流失大量水分,这时候适时补充也能促进代谢。
  ? 白天外出 → 白天出门在外记得携带水瓶,里面装好常温水,不定时摄取补充水分,保持体内适度的水量。
  润娥17日出席位於澳门的亚洲电影大奖,身材及肤况都超级完美,原来喝水喝出来的。(翻摄自林允儿吧@、Yoona_lim@IG)
  水温必须常温
  而虽然听起来简单,水似乎随手可得,不过润娥坚持不喝冰冷的水,尤其夏天也不例外,其实这是因为体内器官的恒温,如果大量饮用冰凉饮品会造成身体负担,因此不论四季记得都要饮用常温水,或是温热水,才能达到瘦身及体内环保的功效。
  即使出门在外也不忘自己带水瓶,而且要装常温水才不会造成身体负担。(翻摄自林允儿吧@、Yoona_lim@IG)
  饮食控制两大坚持
  而饮食部分润娥因为工作常常必须食用外食,不过她还是两大坚持,那就是多吃蔬果、少吃糖分食物,取代大量的肉类,除了增加纤维摄取量之外,无营养又会增加肥胖的糖也要尽量避免,搭配长期饮用水的好习惯,即使空中飞人三餐老外,也能像润娥一样拥有好身材与好气色。
  饮食部分也必须做到多吃蔬果、戒糖等两大原则