喝咖啡可能就是你变胖的关键!营养师:一天最多只能喝...
时间:2017-11-28 20:37 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  喜欢喝咖啡吗?小心身材走样。
  早上开工来杯咖啡醒醒脑?小心这就是你瘦不下来的原因!营养师林佳静在新书《关键一招,启动年轻基因》中提到,胡乱喝咖啡会让血中肾上腺皮质醇处於高浓度,造成腹部脂肪堆积,成为恶性循环的肥胖根源。
  一天咖啡因摄取别过量
  压力会迫使身体肾上腺皮质醇分泌混乱,研究指出,只要200毫克的咖啡因就能让体内的压力贺尔蒙皮质醇水平增加30%,并持续18小时,而林佳静表示,当皮质醇一天周期变化越来越小,曲线高低越来越不明显,代表下视丘(HPA axis)的调节功能渐渐老化、衰退,此时消化、免疫系统、情绪、性行为,能量储存和消耗就会变差。
  摄取过多会进入肥胖恶性循环
  由上述可知,若是没有节制地乱喝咖啡,造成血中肾上腺皮质醇一直处於高浓度,脂肪就会容易囤积,而因为腹部的脂肪组织比身体其它部位有更多的皮质醇接收器,所以腹部更容易变胖、变大,加上过多的内脏脂肪会刺激肿瘤坏死因子过度分泌,接着坏死因子再进一步刺激下视丘,相互刺激之下,就会进入肥胖的恶性循环。