怀孕胖23公斤,喝蔬果汁瘦了却伤身!曹格老婆吴速玲:减肥不复胖的
时间:2018-01-07 18:28 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  曹格老婆吴速玲现在超纤细,无法想像她怀第一胎时胖了23公斤!
  歌坛天王曹格一家甜蜜超羡慕!尤其老婆吴速玲,又瘦又美又时髦,根本是网友心中的偶像,这次iStyle不放过机会,专访她私房的美丽秘诀。
  发线后退超困扰
  吴速玲本身发量丰沛,但她最大的困扰就是产后落发,怀哥哥时发现发线有一点往后退,那时不在意,但慢慢开始发现头发真的变少,怀孕、年纪等可能都有影响。现在每天洗头后,一定抹上头皮滋养液,加强在前额头皮及发线上,轻轻用指腹按摩再吹乾;每天也一定用大梳子梳头,利用梳齿前端的圆头按压头皮并轻轻拍打,她觉得超疗癒!有时也会带到接连肩颈的部位,藉由拍打舒缓肌肉的紧绷。
  吴速玲产后发线明显后退,曾让她很困扰。
  每天都用这种大梳子梳发跟按摩头皮,洗后用Aveda头皮滋养液,帮助头发丰盈。(记者田培耘摄)
  爱姜成痴
  我是超级香料狂,尤其爱姜!她觉得姜对姑娘的身体很好,常用冷压果汁机打成姜汁,喝无糖豆浆时,倒入约50ml姜汁变成姜汁豆浆,她超爱姜在味觉上的辣感,喝了之后,身体都暖了;但她也特别提醒,怕辣感的人倒10~20c.c.即可,以免太辣不敢喝。
  曹格与吴速玲一家互动可爱甜蜜。
  每个月暴食2周
  很多姑娘有的经前症候群,也困扰她很久!每到生理期前,就开始忍不住暴食,经前特别严重,早餐可以吞掉2个饭团,中午嗑掉2个盒饭,下午还来个红豆汤圆,连经纪人在旁都频点头称是,但吴速玲说饱到很不舒服但忍不住就想吃。每到这个时候,但隔天又有工作需上镜时,前一天会喝300~500ml非常浓郁的无糖豆浆增加饱足感。
  曾错误减肥
  曾公开怀孕胖了23公斤,现在身形纤细令人羡慕,她也曾产后用错减肥方式,瘦了但瘦得不好看,后来找了营养师,发现有很多减肥观念是错的,之前产后就是用单一食物的生机减肥法,三餐饭前将11种蔬菜打成500c.c.果汁,不是像现在用的冷压果汁机,连打汁后的纤维都吞下,瘦了很多,但整个人气色很差、脸看起来还凹陷,体质还变得虚寒。
  她最爱蓬松的头发,挑洗发水一定要丰盈效果。
  健康瘦得忌口
  后来找营养师谘询,理解淀粉、蛋白质及蔬菜要均衡摄取,使用单一减肥法或节食只是一时瘦,长期下来可能伤身还营养不均衡。吴速玲特别提到,要调成易瘦体质需耐心执行至少3个月,早餐跟中餐一定会摄取淀粉跟蛋白质,尤其像她胃不好一定要吃淀粉;酱汁绝对忌口,番茄酱、美乃滋不可碰,酒精尤其是大忌,多喝直接在体内转成醣份,24小时内若没代谢掉绝对发胖。
  完全看不出来拥有两个小孩!
  如果需要再瘦一些的话,晚餐提前到5、6点吃或改成冷压蔬菜汁,用深绿色蔬菜冷压打成汁,不调味直接喝掉,若怕太苦味道不佳,可以加一点点柠檬跟苹果调味,或加入姜汁或加入姜片一起打。