名品身材也曾经胖过!韩女团Jennie靠荤素饮食穿回贴身洋装!
时间:2018-01-17 10:10 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  韩团成员Jennie常穿贴身洋装表演,私服也常见她露腰长腿穿搭,好身材真的藏不住!
  韩国女团BLACKPINK以惊人的唱跳实力迅速崛起,还有怪物新人女团之称,日前成员Jennie表演身穿一件金葱贴身洋装裙,只要有一点点赘肉就一览无遗,被网友赞叹只有她的身材才能穿!
  荤素搭配饮食
  刚出道略显婴儿肥,现在瘦到辣腿蚂蚁腰的名品身材,Jennie受访时表示,因为每天练舞活动量很大,一天会练到3~4小时,表演前的集训甚至到6、7个钟头,所以不太控制饮食,吃多少动多少。有时会采用荤素搭配的方式,每一餐都多吃蔬菜水果,也会补充适当的鱼肉跟牛肉,提供身体耗能所需,提供跳舞的庞大活动能量。
  就是这件金葱贴身洋装,即使唱跳表演也完全0赘肉,令网友赞叹!(左撷取自Jennie Instagram;右撷取自Youtube)
  BLACKPINK JENNIE(@blackpink_jennie)
  虽然不特别吃少,也不客气疯狂大吃大喝,有时候练舞到很晚,真的很饿的时候,偶尔会叫宵夜来吃,但目的是不饿肚子,只能吃一些些,叫外送来也是团体成员4个人一起吃,常常共吃一只鸡,分食才不客气不小心就吃太多,饮食不严格控制,但一定不客气吃过量。
  BLACKPINK JENNIE(@blackpink_jennie)
  热爱瑜伽
  除了练舞耗掉大量热量,Jennie平常不客气特别加强有氧运动,但非常热爱瑜伽,尤其是空中瑜伽,不但能锻链身体线条,举手投足也更优美。之前一张练瑜伽剪影照片,简直让粉丝都暴动了,照片中虽光线昏暗,也能看出她的完美S身形,加上微明显的腹肌线条,难怪被称为名品身材。
  空中瑜伽看似困难,但其实更适合新手,利用悬吊的绳索托住身体,利用地心引力达到伸展作用,不但可以避免运动伤害,还能训练到核心肌群,据说还能降低食慾,肚子更容易有饱足感。但要注意的是,不要刚吃饱就做,避免在空中悬吊时会反胃想吐。
  Jennie也很常倒立贴墙,这个动作虽不用动,依然能训练肌肉。(撷取自Jennie Instagram)
  热爱面膜
  她保养方式很简单,因为韩国很冷,很注重保湿,尤其热爱面膜,一周可敷好几次。也会采用同团成员ROSé妈妈的食谱,用鸡爪熬汤喝,摄取胶原蛋白,让皮肤更弹嫩。另外,Jennie更是限量美妆的搜集狂粉,只要看到设计可爱时髦的美妆品,常常忍不住买下整套,比起拿来用,更喜欢收集!