你可知这个冬天要养啥
时间:2014-08-02 22:37 来源:互联网 作者:流星悟语 点击:
冬天在五行属水,记住啊,是水,它对应着肾,所以冬季要重点保养肾。金生水,金是肺,肺的肃降能帮助肾的纳气,所以也要养肺。水生木,木是肝,所以肝肾同源也得养,土克水,土是脾胃,冬令进补靠得是它,所以要养。水克火,火是心,为了不受克制还要养心,看到么,保养有重点,功课要全面。
冬天要养肾,养肾要养腰,因为腰为肾之府,养腰最忌受凉,肾以温为补,以寒为泄,天气凉了,一定要把腰护好,睡前搓热腰部再躺下,有补肾护肾的功效。小腿肚重点是肾经和膀胱经,因此也务必要将这里揉至放松,发软发热。足为肾之根,睡前泡泡脚可以暖通肾经祛内寒,记住这睡前养肾三件事。
冬天要养肺,因为肺金生肾水,而且冬季天气寒冷干燥,肺经呼吸系统对寒和燥的感受最敏感,如何养肺?首先要做到多喝温水,环境适当加湿。肺经的重点是肩窝和肘窝,要多拍揉。清晨上班前抡抡胳膊扩扩胸,再加两三个俯卧撑,肺经能加强又畅通。
冬天要养肝,因为肾水生肝木,所以肝肾同源,保养很必要,气温下降会导致很多阳气不足的人情绪随之低落,又因为冬令进补,冬天进食热量偏高,肝的疏泄失调,会导致内热增加,因此,要多在早上像做广播体操一样伸展体侧,睡前坐在床上,双腿分开向前轻压,平时多推摩两肋都是通养肝经的方法。
冬天要养脾,咱们都知道冬令进补,冬天是一年中最重要的进补时节,这个补还不都是靠脾胃,不管你想补哪,都需要脾胃的运化,如果你的脾不给力,那再好的补品也是白吃,脾胃好,每天粗茶淡饭已经足够生化气血了,养脾关键,先直线推腹五十次,再先逆后顺揉腹至发热,结合敲打足三里,齐活。
冬天要养心,心者,君主之官,主明则下安,然而,冬天属水,正是克制心火的时候,血脉的运行得力于心火的推动,天气寒冷导致心火下降,血运无力,而且气温下降,也会使血管脆弱,是心脑血管问题的多发期,这个冬天要养心,心主神,养心要安神,安神要情绪平和不波动,腋窝属心经,多掐揉。