跑步如何改变我:跑步帮助凯莉卡西迪戒烟
时间:2014-08-01 20:45 来源:互联网 作者:帅帅 点击:
跑步帮助凯莉卡西迪戒烟、减肥,成为儿子的榜样
名字:凯莉卡西迪
年龄:44岁
职业:眼科医生
家乡:密歇根州米尔福德
现居地:佛罗里达州韦斯顿
家庭:丈夫,西恩,两个儿子,迪克兰(2001)和丹(2003)
Q:是什么原因促使你开始跑步?
A:我快40岁了,不是一个好妈妈。对于我自己,我感觉很糟糕,我真得需要做些什么,让自己有自信。我需要做些有积极意义的事情,不仅仅是工作和照顾家庭。我也不是孩子们的好榜样,因为我是一个烟鬼。我爸爸也吸烟,刚刚从心脏病里死里逃生。我不想经历同样的事情。我的弟弟已经通过跑步戒烟。他几乎每个周末跑5公里,这在他那个年龄段算是多的。他跑过马拉松。他是最早鼓励我跑步的人之一。
Q:你是如何开始跑步的?
A:我的丈夫让我在跑步机上走。我看着那些小灯一个个变亮。当所有的灯亮起,就是5公里。它花了我…,我做到了。后来,我尝试户外跑,开始享受跑步。我戴了一个耳机,这样我就听不到急促的呼吸声。在手机里装了一个APP,告诉我跑了多远。先开始,我可能跑或走3英里。后来,奇迹发生了,我可以不间断的跑完全程。我的丈夫建议我们一起跑2008年迪斯尼半程马拉松。我用了3小时8分钟完成,泪水止不住的流。这是我生命中最激动的时刻。那时我还在抽烟,但已经不一样了。
Q:你最大的障碍是什么?你是如何克服它的?
A:抽烟。我戒烟是在我第二个半程马拉松之前,迪斯尼的公主马拉松,最后是2小时38分钟,一步都没有停。我很惊讶在这方面我可以做得更好。2010年8月13日,我彻底戒烟。我一觉醒来,再也没有吸过烟,我竟然做到了!从那天起,用跑鞋代替吸烟,。
Q:在你的跑步生活中,最有意义的部分是什么?
A:跑步让我有戒烟的信心和健康生活的能力。我更清楚知道吃什么、喝什么,因为我第二天想跑步。跑步也让我成为孩子们的好榜样。跑步也让我一整天都有好精神。
跑步减轻了压力。跑步减肥。当我混乱,我跑步,当我伤心,我也跑步。过去,很多烦心事让我拿起了烟,现在是穿上跑步鞋。跑步是我的心理治疗师,我拯救了自己!现在我已经跑了16个半程马拉松 (PR 1:57)和6个全程马拉松(PR 4:30),两次迪斯尼“高飞”挑战赛和许多个5公里赛。我现在在准备“高飞”跑步者世界挑战赛。
Q:概况一下你日常训练。
A:每周尽量跑5次,包括一次长跑,有一天是山地跑。不论是哪天,我都尽量做到。我每天都训练,因为我不知道下一次比赛什么时候开始,我要做好准备。
Q:对于初跑者,你有什么建议?
A:1、不要和别人做比较。不要与其他跑步者比较路程、速度,甚至身材或年龄。这些都无所谓。你想跑,就跑!你就是伟大。你要记住,你是为你而做,不为别人。无论你从哪里开始,你都会变得更好。更好,可以是更远、更快、更简洁,或者因为这些你更长寿。
2、找到一个跑步伙伴。我享受独自跑步,但是和我弟媳梅根一起跑步,感觉非常好。我们一起训练、比赛,谈论跑步。
Q:你最喜欢的励志名言是什么?
A:无论你认为自己行,还是不行,你都绝对是正确的—亨利福特。