秋天熬夜,警惕过劳感冒
时间:2014-08-02 23:31 来源:互联网 作者:星雨 点击:
编辑邱晓艳 文甜蜜柚 版式芳
都市生活的快节奏,使现在的人习惯了通宵的加班或狂欢,甚至,对于有些人来说,熬夜已经成为生活方式的一部分,这种不良的生活习惯无疑是要付出健康透支的代价。身体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重和最直接的就是疲劳、精神不济。还会严重地损害人体的肝、肾等器官,使人的抵抗力和免疫力下降,感冒病毒容易入侵。
晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段,这两个器官如果没有获得充分的休息,容易造成身体的损害,使人的抵抗力和免疫力下降,身体虚弱,加上夏季吹空调不节制,更容易受凉入风造成感冒。可千万别小看这因为过度疲劳而患上的感冒,几乎所有感染性重大疾病的前期症状都是感冒,严重的可能会引发头痛和抽搐,如果感冒后继续工作或疲劳的话,更可能会直接引发猝死。从2011年普华永道女硕士过劳死到前不久的美女淘宝店主猝死事件,每一个悲剧都给我们敲响了警钟。在了解了什么是过劳感冒后,那该如何预防过劳感冒呢?
调整心态:做好心理调节,使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来,切忌“硬熬”,累了就马上休息,要尽快地使过度疲劳的身体松弛下来,消除引发过劳感冒的前因。
养成好习惯:改变不良生活习惯,养成健康的起居习惯。思睡时不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经,以免发生神经衰弱。掌握一两种适合自己并且能够经常开展的运动,增强自身的抵抗力。
两手准备:在不得不熬夜加班时,最好做好预防感冒的准备,适当添加衣物和泡一杯加班熬夜一族最为方便的预防感冒茶饮。通过方中的发散风寒、化痰止咳的生姜和散风热泄肺热、缓解头痛的桑叶来增加人体的免疫力,达到缓解疲劳、清除病毒的目的。
DIY秋防感冒“七饮”
★ 葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
★ 姜茶饮:生姜10片、茶叶7克,煎汤,趁热饮。
★ 姜枣饮:生姜5片、大枣10枚,煎汤,趁热饮。
★ 萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
★ 三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
★ 桔皮饮:鲜桔皮50克、糖适量,开水冲泡代茶饮。
★ 菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。
一场秋雨一场寒,稍不注意就容易感冒患病,日常的保健显得尤为重要,在这个感冒多发的季节,一些对付感冒的小窍门,你可都知道?
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。
呼吸蒸气
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
葱条入鼻
感冒后鼻子不通气怎么办呢?睡觉时可以在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出。其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
节选自《LADY格调》2012年第10期
更多详细内容请见《LADY格调》2012年第10期