伤胃食物排行榜 牛奶咖啡都上榜
时间:2014-08-02 22:48 来源:互联网 作者:静思夜 点击:
工作压力大,饮食无规律等因素都会让人经常感到肠胃不适,无论是急性肠炎还是慢性胃炎都不能掉以轻心,等到问题发展严重可能为时已晚,不过除了积极配合医生治疗之外,你是否想过,你日常放弃不了的一些美食,也可能是刺激你肠胃问题反复发作的根源?
1、薄荷。
已经有不少久坐公司的男人喜欢上了薄荷的清新味道,因为它能让你的大脑瞬间清醒,不过你可知道,薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率,所以服用任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖,切忌不可过量贪食。
2、汽水和果汁。
碳酸饮料和果汁饮料已经不是第一次被健康专家点名批评,这两种饮料含有许多果糖,而据国际营养机构的统计,全球约有30%的成年人不能很好地吸收果糖,后果就是会导致胃肠不适,甚至引起腹泻,所以这就是甜蜜的代价。
3、咖啡。
不少公司人到了一日不可无咖啡的地步,的确咖啡容易让人上瘾,而且可以提神醒脑,但是咖啡同样会刺激你脆弱的肠胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡甚至戒掉咖啡,另外要提醒你,含咖啡因的饮料也要少喝。
4、西兰花。
西兰花一直作为健康蔬菜被不少媒体推荐,但是西兰花中可溶性膳食纤维特别多,而这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体,同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类,所以消化功能不好的人不要吃太多。
6、乳制品。
牛奶虽然能补钙强壮骨骼,但是有乳糖不耐的人摄入乳制品后会引起胃部不适。不过你还可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
7、油腻食物。
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
8、冷饮。
短时间过量摄入冷饮会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9、巧克力。
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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