生理期常常是女孩子一个月中最阿杂的时期!(撷取自pony Instagram)
　　女孩子在生理期前后,身体总是状况多,心情也显得烦躁,想让生理期变得顺畅又漂亮,该怎麽办?iStyle跨海采访香港名中医师梁尹倩,藉由QA问答,传授月经前后的饮食调理撇步。
　　* 生理期喝红豆汤、黑糖姜茶、桂圆红枣茶,真的能补血?
　　如果是血虚的话,那些食疗一定有用。红豆、红枣、桂圆及黑糖都是能补血的食材,因此喝红豆汤、黑糖姜茶和桂圆红枣茶都有一定的作用,适合气血虚弱及阳虚体质的人。
　　黑糖及生姜则更有驱寒的功效,能改善虚寒型痛经症状。要注意红枣、桂圆、生姜及黑糖属性偏热,身体有上火症状,如出口疮、喉咙痛甚至出现便秘症状等,就不宜饮用。
　　身体有上火现象的人,桂圆暂时别吃。(撷取自pinterest)
　　*生理期前、生理期期间及生理期后,哪个时段吃冰不好?
　　其实任何时候喝冰都对身体不好,因为吃冰和生冷食物,如刺身、沙拉等,皆会为脾胃带来额外负担,脾为后天之本、气血生化之源,若脾胃运化功能失常,气血也会受影响。再者,女性的子宫特别怕冷,生理期间血正虚,此时喝冰,寒邪更易乘虚而入,寒凝血脉,不通则痛,引起痛经。
　　中医一定对冰敬而远之!(撷取自pony Instagram)
　　* 女孩子多少都有贫血现象,平常要多吃…
　　贫血是西医的说法,与中医理论中血虚相似,常见症状为心悸,也时常容易头晕、脚步轻浮、面色偏白,欠光泽、唇色偏淡,或容易脱发、指甲容易断裂等。这时候应健脾胃,让身体能吸收食物中的营养,也可多吃益气养血食材如大枣、人参、雪耳、桑椹等。
　　就中医理论而言,红色入血,一般也能养血,但还是要根据其食材的属性,例如:红菜头虽然色红但属性寒凉,血虚体质人士服用后可能会导致眩晕等症状。另外气能生血,血不足者可要补气,适量进食北芪、党蔘等补气食材。
　　姜茶就是冬天暖身好物。(撷取自pinterest)
　　* 生理期常冒痘、情绪不佳怎麽办…
　　生理期常冒痘的人,多为肝火的影响。多见於生活繁忙、有压力、情绪郁闷等人士,因为体内气血郁滞,久而化热,上炎皮肤而形成暗疮。平素应避免进食煎炸油腻、辛辣等刺激性食物。