身体密码:曲线美人让腰臀更性感的小动作
时间:2014-08-02 22:14 来源:互联网 作者:笨笨猪 点击:
如果你还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;如果很不幸,你已经是了,那么赶紧学习下面的秘方,你仍然可以成为性感“小腰精”!
  1.做提肛运动:除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状。
  2.坐姿要端正:平日要长期呆在办公室的女性,坐姿绝对要端正,因为端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。
  3.不要忍便:忍习惯了,会让直肠黏膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!
  4.运用腹式呼吸法:当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。此法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
  5.要无时无刻缩小腹:平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。
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