天冷热饮别乱喝!挑这3款饮品喝对了暖身、不怕胖!
时间:2018-01-07 17:20 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  小心含糖热饮让你越喝越胖!以下3种低热量健康饮品,帮你维持窈窕好身材!
  天气冷飕飕,手拿一杯甜滋滋的热饮好幸福,不过要小心:过多的糖分容易造成身材发福!爱美又想暖身的你,对付天冷可试试以下3种低热量饮品,喝出暖意又不用担心身形走山!
  1.高纤豆浆
  高纤豆浆含有丰富的植物性蛋白质、卵磷脂、大豆异黄酮、矿物质及膳食纤维等对人体健康加分的营养成分,其中膳食纤维能促进肠道蠕动、增加饱足感,进而达到体重控制的效果;而无糖的选择更能帮助打造易瘦体质,让维持身材更容易!
  2.姜汁热饮
  姜能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,尤其在寒冷的冬季,更具有改善虚寒体质的暖身作用。就在这个冬天,改掉喝高热量巧克力牛奶、热奶茶的习惯,试试御寒又健康的含姜饮料吧!像是加一匙黑糖的红茶姜汁或加入一勺蜂蜜的蜂蜜姜汤等,喝了身体马上变得暖呼呼,更重要的是,对消水肿及瘦身都能带来事半功倍的效果喔!
  3.无糖燕麦奶
  每100g的燕麦,大约含有9.5g的膳食纤维,能帮助消化、通畅排便,对现代人而言是相当重要的营养素。其中,水溶性纤维有助於降血糖、血脂,加水后还会膨胀,可提升饱足感…...,天冷时想要取暖又有饱足感,一杯无糖燕麦奶或豆浆都是很好的选择!