天使脸孔S曲线!精灵系名模靠4招养成魔鬼辣身材!
时间:2017-11-06 17:20 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  加拿大超模Heather Marks天使脸孔、魔鬼身材,魅力横扫全球!
  魅力横扫国际伸展台、又常是时尚杂志封面人物的希瑟?马克斯(Heather Marks),拥有深邃的五官和精致甜美的娃娃脸,加上一身完美的S曲线,使他成为最具代表性的精灵系名模之一。但希瑟火辣性感的窈窕体态可不是凭空而来,而是透过以下4招瘦身法,造就出名符其实的天使脸孔、魔鬼身材!
  冲浪雕塑身型
  超模希瑟?马克斯(Heather Marks)可说是最喜欢冲浪的名模之一,看看他那惹火的身材,有不少功劳都是靠冲浪运动而来!冲浪不仅能锻链身体,还能消除身体各部位赘肉,像是俯卧在冲浪板上时,腹肌会产生强力收缩,因此能轻松练就出平坦小腹;站在冲浪板上为保持平衡,臀部肌肉会因而紧缩,使下垂的臀线得以提升;双腿为控制浪板的方向和速度,会适当运动的腿部肌肉,长期下来, 能使腿部线条更加结实漂亮…等,从事水上冲浪运动的好处实在太多,几乎把该雕塑的部位全都雕塑到了,爱美的你还不赶紧尝试?
  爬山消耗脂肪
  希瑟?马克斯(Heather Marks)也热爱爬山,三不五时就会邀约亲朋麻吉上山共享大自然的美好。爬山属於有氧运动的一种,能促进新陈代谢、将有害物质排出体外,更重要的是,能加速脂肪的消耗,塑造苗条好身材!爬山所耗费的脂肪强於其他运动,若能每周固定爬山3~4次是再好不过,对减少腿部脂肪、提臀也都很有帮助,而秋天正是最适合爬山的季节,不客气太冷也不客气太热,趁气候合宜时把握机会上山去吧!
  攀岩锻链肌肉
  攀岩能有效运动到全身上下每一块肌肉,因此能够让脂肪迅速地被消耗,进而达到雕塑身型的效果!每次攀岩时,运动时间最好超过一小时,这样运动量才会足够,能更有效消耗身体脂肪!但在正式攀岩前,记得要先做好热身运动,以利快速进入运动状态,减少意外的发生。
  每种食物都吃一点
  希瑟?马克斯(Heather Marks)在受访时曾表示自己的饮食习惯是各种食物都吃一点,并公开他的模特儿食谱属性:大量的蔬菜、水果、燕麦片和无糖零食。喜爱运动的他,配合健康饮食,才能瘦得健康窈窕又开心!