Jan. 22 2018
　　想要皮肤好、经期顺畅,搭配食物调整更有帮助!(撷取自rika_izumi Instagram)
　　很多女明星公开她们的养颜汤水食谱,但在中医观点里,并不一定适用每个人。这次iStyle跨海采访香港名中医师梁尹倩,皮肤气色要好,食疗还需要搭配个人体质,也提供她的米水食谱参考!
　　*温姜水
　　生姜本身属性温热,适合体质偏寒的人,像是严重怕冷的阳虚体质,适量饮用可以改善本来脸色偏白的情况。但温姜水不适合2种体质每天喝,像是体味重、脸跟头发容易冒油,青春痘、暗疮较多的湿热体质;以及乾燥型、即使多喝水也不见得解渴、皮肤偏乾的阴虚体质。否则喝了只会火上加油,令体内偏热症状加重,出现暗疮、皮肤泛红等症状。
　　*红豆茯苓莲子汤
　　红豆茯苓莲子汤内的红豆属性偏温,不适合身体有偏热症状人士。
　　体质偏燥热的人,比较不适合红豆。(撷取自pinterest)
　　*桃胶银耳皂角米红枣汤
　　体味重、脸跟头发容易冒油,青春痘、暗疮较多的湿热体质,及身体圆润、不喜欢动、嗜甜食的痰湿体质,如果喝过量的话,会令身体更湿重,脸色也会偏黄。
　　中医师建议这样喝...
　　中医师梁尹倩建议,玫瑰花及茉莉花都有活血化瘀的功效,女孩子於月经前一星期饮用,有助改善气血运行,增添肌肤光泽。脸色苍白的人,伴随容易疲倦、头晕、手脚冰冷,可以红枣泡茶喝。脾胃虚寒者要改善脸色蜡黄的话,最重要就是戒吃生冷,冰凉饮料及生鱼片等生食都要戒,平常饮食或汤水里,加入薏米、伏苓、白扁豆等健脾食材,可以帮助健脾并去除身体湿气。另外,山楂、杞子能补肾活血,能加入花茶或单独泡茶饮用,适合脸色偏黑的人。
　　当脾气饱满后,脸色自然白里透红又有光泽,每天只要喝一杯属性平和的米水。
　　*一人份作法如下:
　　红米2汤匙、白米半汤匙、生薏米半汤匙,洗净加入锅内,
　　以800-1000毫升水煮滚后,用小火煮30分钟即可。每天熬煮,不要过夜。
　　香港注册中医师 梁尹倩