小象腿变鸟仔脚!超励志韩妞靠5个小习惯半年瘦20公斤!
时间:2018-04-08 15:34 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  小象腿变鸟仔脚!大饼脸变尖下巴!20公斤的成效惊人!
  很多男生除了脸蛋之外第一个就是看腿,腿的粗细也是决定看起来瘦不瘦的一大关键!先不要丧气的觉得腿是天生的,那两条小萝卜会永远跟着你,IG帐号 @DIET_COOMON的韩妞Coomon就要用64公斤瘦到44公斤的亲身实验告诉你,小象腿进化成鸟仔脚绝对是有可能的!
  大方瘦身前後的差异,COOMON的减重故事超励志!
  1.穿高跟鞋容易变成萝卜腿
  经常穿五公分以上的高跟鞋,因为小腿肌肉长期处在用力状态,久而久之很容易生成萝卜腿。最建议的方式就是平底鞋跟高跟鞋轮流穿,能够让小腿肌肉获得适量的运动以及放松,具有瘦腿效果!
  不看脸只看身材真的超难想像这是同一人!
  2.每天必定抬腿按摩
  所有拥有美腿的女星都会说睡前的抬腿以及按摩超级重要!Coomon自己也每天晚上睡前都会抬腿20分钟,到有酸麻感後再放下。透过按摩来消除紧绷的小腿肌还有消除水肿也很重要,但有时候真的太累了怎麽办?躺着用膝盖互相按摩也可以!
  抬腿能帮助腿部血液循环,避免水肿!
  懒人按摩法:用膝盖互相按摩小腿。
  3.走路姿势也有影响
  Coomon在自己的影片中提到,用错误的姿势走路其实每一步都是在伤害自己的腿!她建议的走路方是应该是要脚跟先着地、膝盖打直,这样走路就等於整个下半身都运动到了!
  变瘦了之後整个人的线条也被拉长,看起来更高了!