张韶涵好身材终极吃法!戒2种食物瘦超快、维持39公斤少女身!
时间:2018-04-08 13:05 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  张韶涵的终极冻龄减肥法大公开!原来好身材是吃出来的!(撷取自张韶涵)
  现年36岁的精灵系女星Angela张韶涵,日前在社群网站上大方她的冻龄瘦身秘诀,透过以下4招饮食运动雕塑法,长年维持39公斤纤细少女身材和逆生长娃娃脸!
  Point 1.→戒加工糖类
  张韶涵曾自曝自己以前不吃甜的会死掉,喝黑咖啡一定要加3~4包糖,喝珍珠奶茶也老是觉得怎麽不甜、蛋糕甜点也没少吃过,但糖份摄取量越多越容易使人上瘾,所以张韶涵决定戒糖,特别是针对精致加工的糖类!
  张韶涵自从戒糖後,体态变得更轻盈了。(撷取自张韶涵)
  她的戒糖原则是:1.不喝含糖饮料,包含奶茶、罐装饮料等。2.不吃蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰淇淋…甜点。3.少吃特别甜的水果和优格。并表示只要遵循以上这些戒糖准则,实际执行起来就不会太困难。
  (撷取自张韶涵)
  Point 2.→戒精致淀粉
  除了爱吃甜的之外,张韶涵其实也很爱吃泡面、面包和米饭,是那种恨不得吃完火锅还要来碗饭、吃完面包还要配上甜点蛋糕的人,但因为这些食物里都含有精致淀粉类,容易使人发胖或造成胀气,所以她较推荐Gluten-Free(无麸质饮食),也就是不含麸质的食品,减少对身体的负担。
  张韶涵在微博上表示:速食真是一种速速肥死的节奏。(撷取自张韶涵)
  张韶涵喜欢美食,也很懂得吃!